То что баня полезна для здоровья - это точно. Паримся раз в неделю по 4 часа. Снимаем на турбазе в сосновом лесу . Ездим туда уже 4 года. Вышел из парилки : хочешь в снег , хочешь в ледяной бассейн. Он на улице под большим навесом. Потом обратно за второй порцией, кто повыносливей. Конечно лес и кислород дают свою огромную пользу, дышится легко . В бане , при умении , можно за 2 - 3 часа вылечить простуду, при условии что температура 37 , не больше. Конечно огромный плюс когда паришься не в общественной , можно под каждого человека парок подправить . Я своих всех знаю, одному посуше и помягче. Другому повлажнее и пожещще. Процедуры в парной : когда напариш, по идее надо выходить и охлаждаться - а я прямо в парной обливаю ледяной водой , тут же прибавляю пару и начинаю бить. Потом чел выходит , ныряет в бассейн и опять в парилку . Снова парю . Причем пар можно сделать очень серьезный , да и венечками посильнее можно, клиент на первых порах не почует , а вот проникает это сильное тепло очень глубоко . Потом чую , что поджигает - уже чисто массажиком. Вот так через несколько заходов получается как бы пирог слоеный из пара и лед воды. То же самое и со снегом , расти раю прям на полке . Парням прикольно. ... Еще из полезных примочек: тот же снег кладу перед лицом человеку и при долгом парении он дышит влажным прохладным , а не горячим воздухом . Так намного легче , особенно пожилым . .... Подбрасывать не отвлекаясь пар , чтоб он был одной темпер , или даже поднимался тоже можно . Достаточно положить на камни льдинку или комок снега . Я это прозвал : АВТОМАТИКА . ... Без воды можно поднять температуру еще так : подбрасываю одно сухое полено в топку за 1 мин до того как иду парить - пар суше , жестче. .... Если есть желание поддать с пивом - никогда не поддавайте прям на камни будет вонять пивом горелым . сначала полейте их водой , уж потом наберите плошку воды и буквально чайную ложку пива . Короче надо пробовать кому как . Я описываю свой многолетний опыт и наблюдения за людьми как кому и т д ... При заходе в парную уже на глаз и ощущения могу сориентироваться для дальнейших действий... Поэтому сразу предупреждаю - нужно учиться , пробовать , наблюдать - тогда баня раскроется по полной ... Многое зависит конечно от печки , помещения , вентиляции, атмосферного давления , дров , как открывать поддувало , и т д ... Но если кто будет строить свою - скажу главное--- Не экономите на изоляции , утеплении , враг любой бани , это щели ... Будут щели - будет уходить пар , а сним и удовольствие . ... Всем легкого пара , коллеги !!!!