Менструация достаточно болезненная – могут быть спазмы, от лёгких до изнурительных каждый месяц, даже постоянные головные боли. Есть шанс, что можете даже испытывать боль в спине!?
Дискомфорт в спине может проявляться, как нормальный симптом месячного цикла или может быть связан с основным репродуктивным состоянием, включая эндометриоз и миому матки. У женщин с эндометриозом боль может продолжаться на протяжении всего цикла, а не только в первый день.
Во-первых, важно проконсультироваться с врачом, если боли сильные, прежде чем пробовать самостоятельно, справиться с дискомфортом, потому что это может быть признаком чего-то более серьезного. Но есть также способы, с помощью которых вы можете самостоятельно облегчить боль дома. Есть более серьезные медицинские средства, если боли в спине, связанные с циклом, просто не улучшаются и не влияют на повседневную жизнь.
Обычно, если вы испытаете подобную боль, это происходит в первые шесть дней цикла. Это связано с первичной дисменореей, медицинским термином для описания судорог или болей в тазобедренной области, которые приходят с вашим циклом каждый месяц. Боль в спине, вероятно, связана с изменением уровня простагландинов, которые являются гормонами, вызывающими сокращение матки во время цикла.
В некоторых случаях боль может произойти до цикла, но это реже. Симптомы ПМС чаще всего выражаются в повышенной чувствительности груди, вздутие живота, раздражительности.
Как вы можете справиться с болью в спине? Если у вас есть первичная дисменорея, и рост простагландинов в начале цикла является проблемой, может помочь прием обезболивающего средства. Если боль вызвана другими состояниями, гормональные противозачаточные таблетки или инъекции могут помочь уменьшить кровотечение.
Ещё физическая и хиропрактическая терапия, массаж и иглоукалывание могут принести облегчение. Если боль хроническая и сильная, она мешает вам выполнять ежедневные обязанности, важно проконсультироваться с гинекологом.
Как ещё можно дома избавиться от болей в спине? Теплые ванны и греющие подушки на спину снимут боль. Можно также чередовать тепло и холод, чтобы расслабить мышцы. Йога и пилатес также могут помочь расслабить мышцы, это может ослабить боль.
Внесите коррективы в свой рацион и подумайте о покупке пищевой добавки. Употребление сбалансированного питания полезно для вас, но диета с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара также может уменьшить воспаление, которое способствует боли. Желательно уменьшить потребление алкоголя, так как это может ухудшить состояние при симптомах ПМС. Пейте добавки, такие как фолиевая кислота, витамин В, витамин Е и кальций, чтобы усилить приток крови и снять боль. 1win
