Как повысить свою самооценку?

Самооценка - это то, как мы относимся к себе. Это то, насколько мы любим, уважаем и принимаем себя.Самооценка - это чувство уверенности в своих силах. Это вера в то, что вы можете принимать правильные решения и решать проблемы. Это комфорт от того, кто вы есть.Если у вас хорошая самооценка, вы думаете о себе хорошо, чувствуете себя способным и достойным, действуете уверенно и хорошо относитесь к тому, какой вы человек. Если у вас низкая самооценка, это может быть связано с тем, что вы не уверены в своих силах или потому что люди говорили вам, что вы недостаточно хороши.Если у вас низкая самооценка, это может повлиять на все сферы вашей жизни - от школы до дружбы и отношений с членами семьи и другими близкими людьми в вашей жизни.Вы можете не осознавать этого, но низкая самооценка может привести к депрессии, тревоге или другим проблемам с психическим здоровьем в более позднем возрасте.Люди с высокой самооценкой считают себя ценными, способными и достойными. Они хорошо относятся к себе и своим способностям, даже когда дела идут не так, как им хотелось бы. Люди с низкой самооценкой часто принижают себя, плохо думают о себе и своих способностях и плохо думают о других.На то, как мы относимся к себе, влияет множество факторов:- Наше воспитание: Одних детей хвалят за ум или талант, а других не хвалят вообще. Это может повлиять на нашу самооценку, когда мы вырастем и станем взрослыми.- Наше окружение: То, где мы живем, тоже влияет на нашу самооценку - если мы живем в обществе, где ко всем относятся справедливо, то это, скорее всего, положительно отразится и на нашем чувстве собственного достоинства! Если же мы живем в месте, где существует дискриминация или часто происходят издевательства, это может негативно сказаться на нашей самооценке, а также на общем уровне счастья!Вот некоторые способы повышения самооценки:1. Заботьтесь о себе. Если вы не заботитесь о себе должным образом, ничто другое не будет иметь значения, когда вы испытываете стресс или расстройство. Правильно питайтесь, хорошо спите и регулярно занимайтесь спортом, чтобы быть в форме и здоровым.2. Делайте то, что помогает вам чувствовать себя хорошо. Это могут быть такие вещи, как хобби, которое раскрывает ваши творческие способности и таланты, обучение новым навыкам или волонтерство.3. Научитесь прощать себя за ошибки и неудачи, которые произошли в прошлом - нет смысла сожалеть о том, что произошло много лет назад! И не корите себя за мелкие ошибки сегодня - это ничему не поможет! Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных изменениях в будущем. 1вин